暑さ対策

(2013.07.13)

こんにちは、山浦です。

毎日暑い!!!
暑いときに『暑い』と言うと余計鬱陶しくなるけど、
それでも『暑い・・・』と言わざるを得ないくらい
暑いですね・・・。

ま、内勤の僕が言うと、外で作業をされている人からは
怒られてしまいそうですけどね。

でも、暑いものは暑いです・・・。

そして、これだけ暑い日が続くと、気をつけなければ
ならないのが体調管理。

暑いときは、通常の時に比べ、何もしなくても体力が
奪われていきます。

加齢によるものもあるかもしれませんが、
ここのところ、イマイチ疲労感が抜け切れず、
スタッフから指摘される事が目立ってきました…。

自覚とすれば、指摘されるほどではないと
思っていたのですが、体は正直なのでしょうね。
自身の身体のケアも忘れないようにしたいと思います。

今、この時期で大切な対策は・・・。

何よりも、適度な水分補給だそうです。
汗をかきやすい時期、体内の水分量が減る事によって
引き起こされる体調異変が、いくつもあようです。

こまめな水分補給を行いたいと思います。

それから、運動不足を解消しなければいけませんね。

なかなか運動をする時間が取れない・・・。
と、言い訳をしてしまいがちですが、
それでも、ほとんど身体を動かす事のない
生活は良くありませんよね・・・。

先日の小野のブログでもあったように、
数日後に、初めてのリューケンハイムの
ゴルフコンペがあります。

そこで、練習場に打ちっ放へ行ってみました。

その運動が、どれほどの運動量になるかは、
判りませんが、1時間ほどやっていると、
気持ち良いくらいに汗が出てきます。

元々、身体を動かす事が好きなのもありますが、
やっぱり運動は気持ちが良いですよね!!

そして・・・。

合わせて気にしなければならないのは・・・。

加齢臭・・・。

汗をかいた後は、ケアを忘れずに。

何もしなくても、気にしなければならないケアを
怠ると、周囲に迷惑をかけてしまいます・・・。

前にも言った<オジサン>にならないように
気をつけたいと思います・・・。

 


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